Światłowstręt – czym jest?

Zacznijmy od tego, że światłowstręt nie jest chorobą. To jeden z objawów innego rodzaju zaburzeń, a nie jednostka chorobowa sama w sobie. Mimo to, potrafi być niezwykle uciążliwy, dlatego wymaga podjęcia odpowiednich działań i postawienia trafnej diagnozy.

Poza terminem „światłowstręt”, można spotkać się również z określeniami takimi jak „fotofobia” czy „nadwrażliwość na światło” – i wszystkie dotyczą tego samego. Ta dokuczliwa dolegliwość wywołuje dyskomfort oczu po kontakcie z jasnym światłem. Proces wystąpienia takiej reakcji często wynika z zaburzeń komunikacyjnych pomiędzy mózgiem a okiem.

Objawy światłowstrętu

Wśród typowych objawów nadwrażliwości na światło wymienić można:

• ból oczu,
• mrużenie powiek,
• łzawienie oczu,
• pieczenie oczu,
• uczucie obecności ciała obcego w oku,
• uczucie tzw. „piasku pod powieką”,
• suchość oczu,
• kłucie oczu,
• przekrwienie spojówek,
• uczucie zmęczenia oczu.

Podobnie jak w przypadku innego rodzaju dolegliwości, objawy fotofobii mogą być bardziej lub mniej intensywne, w zależności od indywidualnych przypadków. U niektórych światłowstręt jest na tyle dokuczliwy, że odnotowują występowanie niemal wszystkich objawów jednocześnie, zaś u innych może pojawić się np. wyłącznie łzawienie. 

Ludzie doświadczający światłowstrętu z reguły mimowolnie unikają światła o wysokiej intensywności, a w miejscach, w których dominuje jasne oświetlenie, mają tendencję do odczuwania potrzeby częstego zamykania oczu. Dodatkowo nadwrażliwości oczu na światło często towarzyszy ból głowy, zwłaszcza w okolicy czoła.

Przyczyny światłowstrętu

Nadwrażliwość na światło może mieć wiele przyczyn, zarówno o podłożu typowo okulistycznym, jak i neurologicznym czy związanym z czynnikami zewnętrznymi. Fotofobia towarzyszy m.in. zapaleniu spojówek, chorobom rogówki, jaskrze, zaćmie, zapaleniu twardówki czy uszkodzeniom mechanicznym. Zespół suchego oka i stosowanie niektórych leków niekiedy również stanowi powód występowania nadwrażliwości na światło. Dodatkowo światłowstręt może być objawem migreny, zakażenia oka, zapalenia opon mózgowych, alergii, nerwicy czy niedoboru witamin. 

Nie da się jednoznacznie stwierdzić skąd bierze się światłowstręt bez przeprowadzenia diagnostycznych badań, dlatego w przypadku odczuwania nadwrażliwości na światło konieczna jest konsultacja z lekarzem w celu wdrożenia odpowiedniego leczenia. 

Co pomaga na światłowstręt? Domowe sposoby łagodzenia dolegliwości

Tak jak wspomnieliśmy wcześniej, proces leczenia światłowstrętu powinien być poprzedzony konsultacją lekarską, która jest jedyną metodą do postawienia prawidłowej diagnozy. Skoro fotofobia nie jest chorobą, a objawem innych chorób, samodzielne próby jej wyciszenia nie rozwiązują problemu, a jedynie zmniejszają negatywne skutki. Im szybsza diagnoza, tym szybsza możliwość powrotu do pełnej sprawności, dlatego jeśli odczuwasz nadwrażliwość na światło, w pierwszej kolejności udaj się do specjalisty, który zaleci dalsze kroki. 

Istnieją jednak domowe sposoby, które są w stanie wspomóc właściwe leczenie i poprawić komfort życia codziennego.

Noszenie okularów przeciwsłonecznych

Absolutną podstawę stanowią okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, które skutecznie zmniejszają intensywność światła, z jakim dociera ono do oczu. Pomocne mogą okazać się także okulary blokujące niebieskie światło do wykorzystywania w czasie pracy przy komputerze, oglądania telewizji czy korzystania z telefonu.

Higiena pracy oczu

Nie można zapominać też o chwilach przerwy dla oczu. Co do oznacza? W trakcie przebywania w jasnym pomieszczeniu, pracy przed ekranem czy ekspozycji na światło słoneczne, ważne jest, aby co jakiś czas dawać oczom odetchnąć. Można je zamknąć, wyjść ze zbyt jasnego pokoju, zrobić krótki spacer czy szybkie ćwiczenia – cokolwiek, co pozwoli im odetchnąć od negatywnego wpływu światła. 

Chwilowe ochłodzenie

W przypadku odczuwania bólu oczu lub ich znacznego podrażnienia, prostym domowym sposobem jest zastosowanie chłodnego okładu lub nawet przepłukanie twarzy zimną wodą. Ważne tylko, aby schładzanie nie trwało zbyt długo – ma przynieść chwilową ulgę, a nie stać się przyczyną kolejnych problemów. 

Stosowanie kropli nawilżających

Przy światłowstręcie pomocne okazują się również nawilżające krople do oczu, doceniane zwłaszcza przez osoby, u których jednym z głównych objawów nadwrażliwości jest notoryczne przesuszenie. W szybki sposób nawadniają oczu, niwelując uporczywe objawy i dając ukojenie.

Pamiętaj tylko, aby domowe metody nie zastąpiły profesjonalnej diagnostyki. Możesz z ich pomocą złagodzić objawy, ale całkowicie wyeliminujesz problem, jeśli zidentyfikujesz źródło.